Tajemství šipek: Optimální nastavení a hod pro profesionální výkon

Správná pozice: důležitý prvek pro přesný hod

V šipkách je optimální postavení klíčové. Mnozí hráči si kladou otázku: mám stát uprostřed, nebo více ze strany? Na profesionální scéně PDC najdeme příklady obou variant, takže – stejně jako u mnoha věcí v šipkách – jde i tady o osobní preferenci. Z pohledu fyziky se ale doporučuje stát uprostřed.

Při středové pozici používáte stejný pohyb, stejnou sílu, stejný úhel i bod uvolnění – bez ohledu na to, zda házíte na D11 nebo D6. Oba body jsou totiž od vás stejně vzdálené. To snižuje variabilitu, kterou si musí tělo a mozek osvojit, což zlepšuje učení a konzistenci. Navíc středová pozice snižuje pravděpodobnost, že šipka dopadne pod úhlem a zablokuje cestu další šipce.

Se stoupající popularitou se i šipky stávají „obětí“ vědy – podobně jako fotbal nebo NFL – což ale může být výhodou, pokud se využívá rozumně.

Postoj a hod: Dominantní oko a přesnost

Správný postoj a technika hodu jsou zásadní. Důležité je také vědět, které oko máte dominantní, tedy kterým skutečně mířit. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud hod směřuje po přímce mezi dominantním okem a cílem. Okamžitě tak vidíte, jestli jste při hodu „uhnuli“ nebo zvedli loket.

Důležitá je také stabilita a komfort v základní pozici – tu budete držet často a dlouhodobě, takže musí být pohodlná. Některé postoje používají i nejlepší hráči světa (např. Michael van Gerwen), ale velmi zatěžují páteř, což není ideální pro každého.

Základní postoj: když neházíte na střed

Základní postoj je optimalizován pro střed terče, konkrétně na T20, což je nejhodnotnější a nejčastěji házený segment v hrách typu X01. V praxi ale neházíte jen tam – proto je důležité vědět, jak upravit postoj při hodech na krajní segmenty (např. D11, D6).

Začátečníci často dělají chybu, že při takových hodech otáčí rameny – tím ale mění celý pohyb a tělo se učí nový hod. Doporučuje se proto korekce otáčením trupu, nikoli ramene – a to jen mírně. Například: otočení o 1° na terči znamená asi 3 cm posun.

Stabilní nastavení: rozložení váhy jako základ přesnosti

Stejně jako nelze stavět hrad na písku, tak s nestabilním postojem nedosáhnete konzistentních hodů. Stabilita začíná u správného rozložení váhy. Někteří hráči přenášejí až 95–99 % váhy na přední nohu, aby se přiblížili k terči – to ale často snižuje přesnost.

Doporučené rozložení váhy na přední noze je zhruba 55–85 %, podle toho, co je pro vás pohodlné. Hráči házející pravou rukou mají vepředu pravou nohu.

Uchopení šipky: komfort je efektivní

Nekopírujte styl jiného hráče jen proto, že vypadá dobře. Je dobré se učit od nejlepších, ale pokud je vám daný pohyb nepřirozený, bude vás spíše brzdit než pomáhat. Čím přirozenější je váš hod, tím snadněji ho zopakujete.

Běžná chyba začátečníků: ruka se zastaví okamžitě po vypuštění šipky. Pokud šipku pustíte o zlomek sekundy později, celá dráha se změní a šipka letí „mimo“. Podívejte se na hráče jako Michael Smith – po hodu plně natáhnou ruku a zápěstím ukážou na cíl.

Role pocitu: klíč ke skupinování

Možná to zní zvláštně, ale po několika týdnech či měsících házení si vyvinete „pocit“, který vám pomůže pochopit, co bylo jinak při špatném hodu. Tento pocit vám pomůže hody seskupovat.

Známý příklad: Michael Smith – stačí mu hodit jednu dobrou šipku a zbylé dvě „následují“. Tento pocit se nazývá i „značící šipka“ – první trefí těsně vedle segmentu, druhá se opraví jen o milimetr.

Dobrý pocit vede k přesnému seskupování, což znamená větší jistotu sektoru → vyšší průměr.

Umění šipek: +1 tip

Jako začátečník nedokážete vždy posoudit, zda je váš hod správný. Sledujte, jak se šipky odchylují:

• Horizontální odchylky: problém v rameni, lokti nebo zápěstí – je třeba odstranit trhavé pohyby.
• Vertikální odchylky: pohyb je pravděpodobně stabilní, chyba je v uvolnění nebo síle hodu.